Trekking plurigiornalieri in Svizzera: Haute Route, Via Alpina e Tour du Mont Blanc
Qual è il miglior trekking plurigiornaliero in Svizzera?
La Walker's Haute Route da Chamonix a Zermatt (14 tappe, 200km) è ampiamente considerata la più bella camminata alpina a lunga distanza. La Via Alpina attraversa la Svizzera dal Liechtenstein a Ginevra in 20 tappe. Entrambe richiedono buona forma fisica ed esperienza in montagna.
Trekking plurigiornalieri in Svizzera: cosa aspettarsi
Il territorio alpino svizzero crea le condizioni per alcune delle più belle camminate a lunga distanza del mondo. La Haute Route, la Via Alpina e il Tour du Mont Blanc sono i tre percorsi plurigiornalieri più celebrati, ognuno che attraversa paesaggi montuosi che superano le aspettative di quasi tutti gli escursionisti. Sono impegni seri: percorsi di più giorni attraverso terreni impegnativi che richiedono forma fisica, consapevolezza del meteo alpino e pianificazione logistica. Ma sono anche ben supportati, con rifugi a intervalli regolari e opzioni di alloggio nelle valli.
Walker’s Haute Route: da Chamonix a Zermatt
La Walker’s Haute Route è il parametro di riferimento per le camminate alpine a lunga distanza — 200km da Chamonix in Francia a Zermatt in Svizzera, attraversando 14 tappe e 11 passi, con un’altitudine massima di 3.371m al Col de Sorebois. Il percorso passa attraverso alcuni dei terreni alpini più spettacolari d’Europa.
Tappe chiave:
- Da Champex a Verbier (Tappa 3 della sezione svizzera): Una giornata impegnativa con vedute straordinarie del Grand Combin.
- Col de Torrent verso Grimentz (Tappa 8): Il passo più alto della sezione svizzera (3.301m) con un panorama su decine di vette di 4.000 metri.
- Da Zinal a St-Niklaus (Tappa 11): Lunga e impegnativa con lo Zinalrothorn, l’Obergabelhorn e il Weisshorn visibili per tutto il percorso.
- Da St-Niklaus a Zermatt (Tappa finale): L’avvicinamento a Zermatt attraverso la Mattertal, con il Cervino che si rivela progressivamente.
Difficoltà: Impegnativa. Adatta a escursionisti di montagna esperti con buona forma fisica. Ascese giornaliere di 1.000-1.500m tipiche.
Durata: 12-16 giorni a seconda del ritmo.
Prenotazione rifugi: Essenziale. Prenotare con almeno tre mesi di anticipo per luglio e agosto.
La migliore tappa singola: Da Grimentz a Zinal via Col de Moiry è una delle giornate più belle dell’intera rete escursionistica alpina.
Come arrivare: Lo Swiss Travel Pass copre le sezioni svizzere. Ritorno da Zermatt in treno (pass valido).
Via Alpina: attraversare la Svizzera
La Via Alpina è un percorso europeo a lunga distanza che attraversa otto paesi alpini. La sezione svizzera — Red Trail nella nomenclatura della Via Alpina — copre 20 tappe e circa 400km da Vaduz nel Liechtenstein a Montreux sul Lago di Ginevra, attraversando da est a ovest l’intera gamma del territorio alpino svizzero.
Sezioni chiave:
- Da Flims a Vals (Tappa 4): Attraversamento del Valserberg (2.502m) verso lo spettacolare centro termale di Vals.
- Da Sedrun ad Amsteg via la regione del Gottardo (Tappe 6-7): Il percorso supera la Fellilücke (2.476m) nel cuore del bacino montano svizzero.
- Da Meiringen a Grindelwald (Tappa 12): L’attraversamento della Grosse Scheidegg (1.962m) con il Wetterhorn sempre più dominante.
- Da Champex a Montreux via le Prealpi (Tappe 19-20): Le tappe finali scendono attraverso le Prealpi di Friburgo e il paesaggio vitivinicolo di Lavaux fino al Lago di Ginevra.
Durata: 20 tappe. La maggior parte degli escursionisti completa la sezione svizzera in 16-22 giorni.
La migliore tappa singola: Tappa 12 (da Meiringen a Grindelwald via Grosse Scheidegg) è una delle tappe singole più accessibili e appaganti, coperta dallo Swiss Travel Pass.
Tour du Mont Blanc: sezione svizzera
Il Tour du Mont Blanc (TMB) è la camminata di montagna a lunga distanza più popolare del mondo — 170km di circuito attorno al massiccio del Monte Bianco. La sezione svizzera (3 delle 11 tappe tradizionali) entra in Svizzera al Grand Col Ferret, attraversa la Val Ferret e raggiunge Champex-Lac.
Tappe svizzere:
- Dal Grand Col Ferret a La Fouly (Tappa 7): L’attraversamento del confine con l’Italia a 2.537m è uno dei migliori punti panoramici del TMB.
- Da La Fouly a Champex (Tappa 8): Una passeggiata in valle attraverso la Val Ferret inferiore fino al bellissimo Champex-Lac.
- Da Champex a Trient via la Fenêtre d’Arpette (Tappa 9, variante impegnativa): Il punto più alto del circuito TMB (2.665m).
Logistica TMB: Il TMB è estremamente popolare, con circa 50.000 escursionisti all’anno in alta stagione. Prenotare i rifugi il prima possibile per luglio e agosto.
Itinerario alpino: l’Alta Via Alpina Bernese
L’Alpenpässeweg è un percorso di 15 tappe e 340km attraverso l’Oberland Bernese da Sargans a Montreux, con 16 passi. Completamente in Svizzera, è il percorso svizzero a lunga distanza più accessibile — tutte le sezioni sono raggiungibili con i mezzi pubblici, e l’alloggio è in strutture ben consolidate.
Sezione migliore: Le tappe 8-11 da Grindelwald attraverso la Grosse Scheidegg, Meiringen, il Passo del Grimsel e Realp combinano il migliore paesaggio dell’Oberland Bernese con il drammatico paesaggio del bacino del Grimsel.
Essenziali di pianificazione
Preparazione fisica: Il trekking alpino plurigiornaliero richiede solida forma cardiovascolare e la capacità di gestire ripetute ascese giornaliere di 800-1.500m con un zaino carico.
Attrezzatura: Stivali da trekking con sostegno alla caviglia, bastoni (fortemente consigliati), strati per tutte le condizioni incluse giacche impermeabili, protezione solare. Per i passi con possibile neve, ramponcini o miniramponi leggeri aggiungono sicurezza.
Navigazione: Tutti i percorsi sono ben segnalati sul terreno, ma portare mappe in scala 1:25.000 (SwissTopo) come backup è fortemente consigliato. I file di traccia GPS sono disponibili per tutti i percorsi principali dai rispettivi siti web.
| Dettagli | |
|---|---|
| Dove | Vallese, Oberland Bernese e Grigioni — la Haute Route, la Via Alpina e il tratto svizzero del Tour du Mont Blanc |
| Costo | Indipendente: pernottamenti in rifugio/pensione intorno a CHF 60-120 a persona in mezza pensione; pacchetti guidati circa CHF 4.000-7.000 per 12-14 giorni |
| Tempo necessario | Percorsi completi 12-22 giorni; singole tappe di esempio percorribili come gita di un giorno da una base a valle |
| Come arrivare | Treno/bus fino alla partenza (Chamonix, Vaduz o Courmayeur), ritorno in treno da Zermatt o Montreux, entrambe sulla rete ferroviaria svizzera |
| Periodo migliore | Da metà luglio a metà settembre, quando i passi alti sono generalmente liberi dalla neve |
Scegliere il percorso giusto in base alla propria esperienza e al tempo a disposizione
Con quattro grandi opzioni di lunga percorrenza trattate in questa guida, abbinare il percorso alla propria forma fisica, al tempo disponibile e alla propensione all’esposizione conta più che scegliere il “migliore” in assoluto:
| Percorso | Lunghezza / tappe | Difficoltà | Ideale per |
|---|---|---|---|
| Walker’s Haute Route | 200 km, 12-16 giorni | Impegnativo | Escursionisti di montagna esperti che desiderano la classica traversata alpina d’alta quota |
| Via Alpina (Sentiero Rosso svizzero) | 400 km, 16-22 giorni | Da moderato a impegnativo | Chi desidera la massima varietà di paesaggi attraverso l’intero paese |
| Tour du Mont Blanc (tratto svizzero) | ~3 tappe, 2-3 giorni | Moderato | Un assaggio breve e autonomo del TMB senza il circuito completo di 11 tappe |
| Alpine Pass Route | 340 km, 15 tappe | Moderato | Chi affronta per la prima volta un trekking di più giorni in Svizzera; migliori opzioni di ritiro con i mezzi pubblici |
Per un primo trekking svizzero di più giorni, il tratto Grindelwald-Kandersteg dell’Alpine Pass Route (vedi sotto) è il punto di ingresso più accessibile. Chi è pronto per l’esperienza di riferimento dovrebbe guardare alla Haute Route; chi vuole vedere il paese da un capo all’altro dovrebbe pianificare attorno alla Via Alpina.
Alternative più brevi se un trekking di più giorni è troppo impegnativo
Non tutti i visitatori dispongono di 12+ giorni o della forma fisica per camminare in quota per lunghi tratti. Se un percorso completo non è realistico in questo viaggio, la guida alle migliori escursioni e la guida alle escursioni facili coprono passeggiate di un giorno che catturano un paesaggio simile senza la logistica complessa.
Le famiglie dovrebbero consultare la guida agli itinerari per famiglie invece di tentare un trekking da rifugio a rifugio con bambini piccoli. Chi visita la Svizzera nei mesi più freddi dovrebbe consultare la guida alle escursioni invernali, poiché i percorsi di questa guida sono sostanzialmente chiusi una volta che la neve si stabilisce sui passi alti.
Domande frequenti
Devo essere un alpinista esperto per fare la Haute Route?
Non è richiesta alcuna arrampicata tecnica sulla Walker’s Haute Route, ma è necessaria una buona forma fisica escursionistica, dimestichezza con l’esposizione su sentieri di montagna stretti e la capacità di affrontare 1.000-1.500 m di dislivello giornaliero per 12+ giorni consecutivi. Alcune tappe di inizio stagione possono presentare neve residua sui passi alti, il che richiede una capacità di base nel camminare sulla neve.
Posso fare solo una parte di un trekking di più giorni senza impegnarmi sull’intero percorso?
Sì. Diverse tappe sono raggiungibili in bus o treno da una base a valle, rendendole fattibili come gite di un giorno — Grimentz-Zinal via il Col de Moiry sulla Haute Route, oppure Meiringen-Grindelwald via il Grosse Scheidegg sulla Via Alpina, sono entrambe raggiungibili in questo modo e coperte dallo Swiss Travel Pass per i tratti di trasporto.
